pól roku

Dobra nie bede gadal glupot chodzi o cwiczenia stojac To zdecydowanie odpada . Reszte moge robic. Koszykowka bardzo obciaza stawy wiec nie moge ich jeszcze bardziej obciazac. I jeszcze przec pol roku mialem problem z kolanami wiec musze uwazac. Kregoslup - mam slaby kregoslup i musze uwazac , chce tez moze jeszcze urosnac . TO wszystko mi lekarz [...]

Muscle23z2 po pierwsze jak masz pół roku stażu z "zgubić fat i jednocześnie budować mięśnie" daj sobie spokój, jest coś takiego jak recomp (sprawdź w wyszukiwarce) ale to nie dla Ciebie. dwie drogi aby zredukować fat - gorsza - treningi siłowe i deficyt kcal albo lepsza treningi siłowe + metaboliczne i wtedy kcal mogą być nawet na zero. [...]

Hej. Na wstępie dodam, że nie wymagam lekarskiej porady bo zdaje sobię sprawe, że to nie forum od tego a nikt nie będzie wróżyć :) Sytuacja taka, od paru lat lecze się na niedoczynność tarczycy, po długim czasie udało się zbić euthyroxem tsh na 1. Zaczynałem z 12. Trwało to pare dobrych lat i aktualnie od około roku biore dawke 150mg. Niestety [...]

Łukasz - Miałem się już dawno Ciebie pytać? - Czy próbowaleś tak się podciągać właśnie z odpoczynkiem na jednej ręce. Bo mnie już korci pół roku żeby tak spróbować, jak nabiorę ochoty to tak spróbuję....

witam, ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim [...]

A tak w ogóle, to mnie potrafił cykl paść na durnej diecie 1300-1400 i 5-6 treningach tygodniowo przy wadze powyżej 60 kg. Zajechałam się w 2 miesiące. Odzyskiwałam kolejne pół roku.

Szczerze to przesadzasz z samopoczuciem też lubię propa , czy miksa ze względu na libidu, ale często zmieniałem estry różnica nie jest aż tak mocna, w moim przypadku. Nie chcesz deki i długiego estra, to daj prop +npp przez pół roku lub więcej , jak nie przeszkadzają tobie iniekcje.

No na siłowni to juz troche ćwicze (1,5 roku) na klatke na prostej 100kg wezme (co przy wieku 15 lat troche jest moim zdaniem), pod kątem też ćwicze ale nie sprawdzałem na max nigdy, tricepsy też mam silne, w przysiadzie troche ponad pół roku temu brałem 90kg teraz nie wiem ile na max... No i własnie barki grzbiet i brzuch mam troche słabo [...]

Dziekuje Ci bardzo Aleks za odpowiedzi. jeszcze bym chcial sie poradzic odnosnie dawki: myslalem o 100mg/4 dni tak aby organizm mial juz spokoj ale jednak wykorzystac te np 8 tyg na silowni, i tutaj mysle o dokladaniu 1kg/miesiac lub krotkiej redukcji? czy na takiej dawce cos bede budowal czy lepiej to wykorzystac jako antykatabolik do redu? (w [...]

Cześć jestem ponad 2 tyg od skonczenia clomidu, badan narazie nie robilem ale wydaje mi sie ze wszystko poszlo zgodnie z planem. Z pol roku off mysle napewno. biore mk677 30 mg/ed i chcialbym dorzucic 20mg/ed cardaryny na 8 tyg bo potrzebuje zrzucic 3-4 kg + poprawic wydolnosc, czy ma sens taka dawka i taki czas?

Moze ktos kompetentny napisac dlaczego operacja zcalenia glowy bicepsa czynnego sportowca majacacego zawody za pol roku odbywa sie teraz?

no ze zdazy to nie watpie...chodzilo mi o to czemu czekal pol roku

Mr.O 2013 będzie mocno obsadzona mi się wydaje :) Już zaczyna trenować biceps, miał chyba pól roku nie trenować a widac juz coś zaczyna, puki co małe ciężarki ale ważne że ćwiczy. p.S Mnie też ta muzyka wkurza

mega jak dla mnie, jest luty, ma jeszcze ponad pol roku, pewnie ze 3 miesiace robienia masy i potem wystrzeli na olympii, mam nadzieje ;d

Rośnie ładnie :-D Do września jeszcze pół roku, więc liczę, że forma będzie piękna i V tytuł zdobędzie :-)

jeszcze z pol roku i bedzie mogl mens physique

na szachy starczy. Kazik jedynym ratunkiem to z pol roku min swiniomasy pozniej redukcja to przyjemnosc i leci pieknie a nie ssie jak kvrwa za 30 zl.

Robiłem to co teraz jakies 2 miesiace, wczesniej tez swoj. Twoim planem jechalem jakies 4 miesiace w tamtym roku i tez tak jakos srednio. Ostatnie serie to płaska 60kgx6 przysiad 70x6 i drazek 6x. Pol roku temu jakies 65 kg? Wiem ze musze masowac ale boje sie zalania brzucha jak ognia. Za cel mam zgrabna i wyrzezbiona sylwetke niz ogromny kark. [...]

Nie będę pół roku czekać, z torków ściągnę bo to kpiny są czasem... Pain&gain jeszcze nie widziałem w dobrej jakości, żeby był, ale jak znajdę, to też kino olewam.

[...] cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje jakiegos sprawdzonego suplementu na mase i sile ktorej sporo mi potrzeba. . Prosze o pomoc Czekam na odp.Z gory dziekuje